杀伤性叫醒即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。 叫孩子起床的几种常见错误方式。
这样叫孩子起床当心丧命（华盖/供图）
1、愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起!”
要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁人幸福的早晨。
2、一把拉开孩子的被子
这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰!
3、一点都不温柔的拍孩子的身体
叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊!!
4、反复唠叨不断叫唤
有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
5、生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。
我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。
那我们要怎样叫孩子起床才安全呢？
一
家长以身作则，做出表率作用。孩子的作息习惯其实是和大人同步的，如果父母睡懒觉，孩子也会形成晚起的习惯。父母首先要养成早睡早起的习惯，不熬夜不赖床，睡醒了立刻起床，不在被窝里和孩子玩耍。
二
先打开一点窗帘，然后把孩子的衣服拿到枕边，轻轻的喊宝宝，在被子里帮宝宝穿袜子，然后和宝宝说“知道今天吃什么吗？今天有好吃的某某食物。”宝宝就很期待吃早饭。也可以在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。
三
比正常时间早10分钟叫宝宝。宝宝的动作慢，提前喊宝宝可以有更多的预留时间。叫醒宝宝后不要立刻去忙别的，有可能你刚走小宝又在床上睡着了，所以要看着宝宝穿好衣服再去忙别的。若孩子还未完全苏醒，可以等2～3分钟以同样的方法再进行一次。
四
可以边忙碌边和宝宝聊天，聊一些宝宝感兴趣的有意思的话题，这样既能让孩子快速精神起来，还能给孩子一个愉快的早晨，更能拉近亲子关系。
五
可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会按时起床了。
六
机械的闹钟铃声未必能叫醒孩子，因为他们的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以用轻松一点用音乐叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
七
规律对设定生理时钟重要，美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。如果真觉得孩子睡眠不足，可以让孩子中午睡个小午觉补眠。
八
起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。
杀伤性叫醒即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。 叫孩子起床的几种常见错误方式。
这样叫孩子起床当心丧命（华盖/供图）
1、愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起!”
要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁人幸福的早晨。
2、一把拉开孩子的被子
这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰!
3、一点都不温柔的拍孩子的身体
叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊!!
4、反复唠叨不断叫唤
有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
5、生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。
我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。
那我们要怎样叫孩子起床才安全呢？
一
家长以身作则，做出表率作用。孩子的作息习惯其实是和大人同步的，如果父母睡懒觉，孩子也会形成晚起的习惯。父母首先要养成早睡早起的习惯，不熬夜不赖床，睡醒了立刻起床，不在被窝里和孩子玩耍。
二
先打开一点窗帘，然后把孩子的衣服拿到枕边，轻轻的喊宝宝，在被子里帮宝宝穿袜子，然后和宝宝说“知道今天吃什么吗？今天有好吃的某某食物。”宝宝就很期待吃早饭。也可以在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。
三
比正常时间早10分钟叫宝宝。宝宝的动作慢，提前喊宝宝可以有更多的预留时间。叫醒宝宝后不要立刻去忙别的，有可能你刚走小宝又在床上睡着了，所以要看着宝宝穿好衣服再去忙别的。若孩子还未完全苏醒，可以等2～3分钟以同样的方法再进行一次。
四
可以边忙碌边和宝宝聊天，聊一些宝宝感兴趣的有意思的话题，这样既能让孩子快速精神起来，还能给孩子一个愉快的早晨，更能拉近亲子关系。
五
可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会按时起床了。
六
机械的闹钟铃声未必能叫醒孩子，因为他们的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以用轻松一点用音乐叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
七
规律对设定生理时钟重要，美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。如果真觉得孩子睡眠不足，可以让孩子中午睡个小午觉补眠。
八
起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。